Le Yoga à Brénazet

Hatha Yoga

Qu’est-ce que Hatha Yoga?

Hatha Yoga (Hatha हठ, yoga योग) est un système d’exercices de contrôle de l’esprit et du corps. En occident, c’est surtout cette forme de yoga qui est sousentendu par le Yoga.
Hatha (ha = soleil et tha = lune) Yoga signifie s’unir. Sanskrit: योग, traduit: «joug», «unir», «contrôle»

Hatha yoga nous aide à se détendre et à réduire le stress. Le Yoga a un effet bénéfique sur le système nerveux, les articulations et sur nos organes. Il se produit un relâchement du corps. L’objectif pour beaucoup de gens est la santé et le bien-être.

Le yoga vous permet d’assouplir petit à petit le corps. Il vous permet à mieux écouter votre corps et ensuite à vous détendre très profondément. Les exercices sont ouverts à tous, chacun selon ses capacités.

La salle dans le gîte La Source est agréablement chauffée par le chauffage sous sol. Prévoir des vêtements souples, un tapis de yoga si vous en avez, un petit cousin pour s’assoir et une couverture pour la relaxation.

Quand le temps le permet nous faissons les scéances dehors. Durant l’année d’autres activités vous seront proposé comme le Yoga du rire et le RandoYoga.

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Une séance de Hatha Yoga

Le Yoga que je propose consiste en quelques exercices pour se relâcher, pour mieux respirer et pour assouplir les muscles et les articulations. Ensuite on enchaine quelques postures qui se succèdent rapidement (Karana) comme par exemple la salutation au soleil et on poursuit avec les asana (posture statiques, classiques) proposés à plusieurs dégrées. Le souffle est considéré comme le lien entre le corps et l’esprit. Le contrôle du souffle renforce l’effet de l’asana et aide à mieux se concentrer. Pendant les cours vous allez découvrir quelques techniques de respiration: le pranayama.
Le cour se termine toujours par une relaxation pendant laquelle j’utilise souvent des bols Tibétains, puis je vous sers une tasse de thé de sorte que vous pouvez sortir tranquillement de la détente.

 

“ J’ai découvert les avantages de Hatha Yoga à l’âge de 20 ans.
En 2006 j’ai commencé la formation aux Pays-Bas (Y.A.N. Amsterdam 2006-2008) J’ai terminé la formation en France (2008-2010) à  l’E.F.Y.L. (Yoga de l’énergie de Boris Tatsky à Lyon).

Je continue toujours ma formation en suivant des cours hebdomadaires avec Agnès Wach et Martine Blin et  en participant à plusieurs stages de Yoga entre autres avec Gianna Dupont (Yoga au féminin), Roland Cadoz (Yoga des saisons), Françoise Blanc (l’enseignement de Eva Rushpaul) et avec Alain Maucci  qui enseigne la méthode Feldenkrais ”

Bienvenue dans mes cours!  Mariken t’Sas

Juillet /Août: Mardi matin et Vendredi matin de 9h00 à 10h30

COURS HEBDOMADAIRES de septembre à juin:

 

Brénazet à Vernusse:

Lundi soir de 18H00 à 19H30 Hatha Yoga et Yoga Douce pour débutants et initiés

Jeudi soir de 18H30 à 20h00 Hatha Yoga et Yoga Douce pour débutants et initiés.