Hartje Frankrijk

Archive for the ‘Yoga’ Category

Hatha yoga (हठ haṭha, योग yoga) is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen.

Hatha  de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning. Yoga betekent zich verenigen. Sanskriet: योग, vertaald: "juk", "verenigen", "beheersen"

We leven veelal naar buiten gericht en reageren vaak onbewust op de talloze prikkels die op ons afkomen. Dit kost erg veel energie en vaak kunnen we ons daardoor ontevreden en uitgeput voelen.  We krijgen het gevoel dat we geleefd worden en niet aan onszelf toekomen. Door toe te geven aan al die prikkels zijn we vervreemd geraakt van wie we werkelijk zijn.

Hatha yoga helpt ons te onthaasten of stress te verminderen. Het heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en er treedt een versoepeling van het lichaam op. Het doel van hatha yoga  is daarom voor veel mensen het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.

Een Yogales op Brénazet bestaat uit diverse losmaakoefeningen, karana (yoga houdingen die snel op elkaar volgen, gericht op op doorstroming van de energie)  en asana, yoga houdingen aangeboden op verschillende niveaus. Door middel van de yoga houdingen maak je je lichaam soepeler en leer je te ontdekken waar je spanning vasthoudt en hoe je dieper kunt ontspannen. Je leert –opnieuw- te luisteren naar je lichaam. De adem wordt  gezien als de verbindende factor tussen lichaam en geest. De adem versterkt het effect van de asana en helpt om beter te concentreren en de houding langer aan te houden. Daarnaast worden er speciale adem technieken beoefend : pranayama.

De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ieder oefent binnen zijn eigen mogelijkheden.

De les wordt altijd afgesloten met een ontspanning waarbij ik vaak Tibetaanse klankschalen gebruik, daarna drinken we een kopje thee zodat je rustig uit de ontspanning kunt komen.

De lessen worden gegeven door Mariken t’Sas

Ik ben me al lang bewust van de heilzame werking van Hatha Yoga en in 2006 had ik behoefte aan mee verdieping en ben ik begonnen met de opleiding op de Y.A.N. in Amsterdam (2006-2008). Door onze emigratie naar Frankrijk heb ik de laatste twee jaar hier afgemaakt bij de E.F.Y.L :  Yoga van de energie  olv Boris Tatsky in Lyon. Ik ben nog lang niet uitgeleerd dus gedurende het jaar volg ik meerdere bijscholingen oa met Gianna Dupont (Yoga voor vrouwen) Roland Cadoz (seizoenen Yoga)  Alain Maucci (Feldenkrais methode), Mattieu (Yoga Nidra) en Philippe de Fallois ( Methode Nil Hahoutoff ). Ik ga naar weekenden en ieder jaar naar een yogacongres. Op Brénazet geef ik elke week Hatha Yogalessen.  Ik ben erg geïnteresseerd in de aloude Indiase wetenschap van Ayurveda waarvan de Hatha Yoga deel uit maakt, op Brénazet maak ik vaak Ayurvedische gerechten.

Wekelijks geef ik Yoga lessen op Brénazet, in Vernusse en in Monvicq.

Wekelijkse lessen van september tot eind mei:

Vernusse, Brénazet

Maandagavond van  18.30-20.00 (alle niveau’s)

Vernusse, Brénazet

Dinsdag 10.00-11.30 uur Yoga (alle niveau’s)

Monvicq,  Salle de fête, in samenwerking met Agnes Wach
Woensdag 20.15-21.45 uur (alle niveau’s)

Juni 2012 Wellnessweek : een combinatie van Yoga, wandelen en heerlijke ontspannende massages.

In de zomervakantie worden er wekelijks lessen gegeven op dinsdagochtend en vrijdagochtend van 10.00 tot 11.30 uur Op woensdag is er kinderyoga of gezinsyoga