Qu’est-ce que Hatha Yoga?

Hatha Yoga (Hatha हठ, yoga योग) est un système d’exercices de contrôle de l’esprit et du corps. En occident, c’est surtout cette forme de yoga qui est sousentendu par le Yoga.
Hatha (ha = soleil et tha = lune) Yoga signifie s’unir. Sanskrit: योग, traduit: «joug», «unir», «contrôle»

Hatha yoga nous aide à se détendre et à réduire le stress. Le Yoga a un effet bénéfique sur le système nerveux, les articulations et sur nos organes. Il se produit un relâchement du corps. L’objectif pour beaucoup de gens est la santé et le bien-être.

Le yoga vous permet d’assouplir petit à petit le corps. Il vous permet à mieux écouter votre corps et ensuite à vous détendre très profondément. Les exercices sont ouverts à tous, chacun selon ses capacités.

La salle dans le gîte La Source est agréablement chauffée par le chauffage sous sol. Prévoir des vêtements souples, un tapis de yoga si vous en avez, un petit cousin pour s’assoir et une couverture pour la relaxation.

Quand le temps le permet nous faissons les scéances dehors. Durant l’année d’autres activités vous seront proposé comme le Yoga du rire et le RandoYoga.

Une séance de Hatha Yoga

Le Yoga que je propose consiste en quelques exercices pour se relâcher, pour mieux respirer et pour assouplir les muscles et les articulations. Ensuite on enchaine quelques postures qui se succèdent rapidement (Karana) comme par exemple la salutation au soleil et on poursuit avec les asana (posture statiques, classiques) proposés à plusieurs dégrées. Le souffle est considéré comme le lien entre le corps et l’esprit. Le contrôle du souffle renforce l’effet de l’asana et aide à mieux se concentrer. Pendant les cours vous allez découvrir quelques techniques de respiration: le pranayama. 
Le cour se termine toujours par une relaxation pendant laquelle j’utilise souvent des bols Tibétains, puis je vous sers une tasse de thé de sorte que vous pouvez sortir tranquillement de la détente.

“ J’ai découvert les avantages de Hatha Yoga à l’âge de 20 ans.
En 2006 j’ai commencé la formation aux Pays-Bas (Y.A.N. Amsterdam 2006-2008) J’ai terminé la formation en France (2008-2010) à  l’E.F.Y.L. (Yoga de l’énergie de Boris Tatsky à Lyon).

Je continue toujours ma formation en suivant des cours hebdomadaires avec Agnès Wach et Martine Blin et  en participant à plusieurs stages de Yoga entre autres avec Gianna Dupont (Yoga au féminin), Roland Cadoz (Yoga des saisons), Françoise Blanc (l’enseignement de Eva Rushpaul) et avec Alain Maucci  qui enseigne la méthode Feldenkrais ”

Bienvenue dans mes cours!  Mariken t’Sas

Cours hebdomadaires:

Vernusse à Brénazet : 
Lundi soir de 18H30 à 20H00 Hatha Yoga et Yoga Douce pour débutants et initiés

Mardi matin 10H00 à 11H30 Hatha Yoga et Yoga Douce pour débutants et initiés

Monvicq Salle de fête, en alternance avec Agnès Wach : 
Mercredi de 20H15 à 21H45

Dates des séances de Hatha Yoga à Brénazet du Janvier au Mai 2012:

Les activités à venir:

Le Rando Yoga

cliquez ici pour plus d’info

Le Yoga du rire^TM

Un après-midi joyeux pour célébrer la vie et l’automne ensemble

Quand : Samedi le 19 novembre 2011 à 14 h30

Où : à Brénazet, 03390 Vernusse, sur réservation 04.7007.63.19 (Mariken t’Sas)

Avec : Cedric Komar, affilié à l’école Internationale de Yoga du Rire de Madan Kataria

Tarif : Gratuit

Saviez-vous que le Yoga du Rire^TM est un nouveau concept révolutionnaire qui pourrait changer votre vie! Venez expérimenter le rire et ses nombreux bienfaits. Avec nous, partez à la recherche de votre rire intérieur pour combattre le stress, réveiller votre joie de vivre et améliorer votre santé !

Cedric: "Les personnes qui résistent au Yoga du rire sont en général celles qui en ont le plus besoin. En tant que professeur de Yoga du Rire, c’est ma mission d’aider ces personnes a vaincre leur peurs et exprimer leur rire intérieur pour vivre une vie  plus harmonieuse, sereine et légère dans la bonne humeur ".

Prévoir des vêtements souples, un tapis de yoga si vous en avez et une petite couverture pour la relaxation. Vous pourriez apporter vos tartes ou gâteaux pour partager ensemble après la séance avec une tisane du jardin de Brénazet.

Cliquez ici pour le compte rendu de ce stage