Le but du Rando Yoga est d’éveiller ses sens, d’améliorer sa respiration, de prendre le temps, de se poser intérieurement, de retrouver la vitalité du corps par le mouvement et de se laisser toucher par la nature. Bref, de se ressourcer.
Professeur de Yoga je me suis posée la question suivante : Pourquoi faire le yoga à l’intérieur des salles alors qu’on profite d’une nature si belle et si revitalisante? J’ai commencé à donner de plus en plus de séances de yoga à l’extérieur. Les gens apprécient énormément. Cela m’a donné envie de faire le lien avec la randonnée ma deuxième passion et celle de beaucoup de vacanciers qui séjournent dans nos gites et notre camping à Brénazet.
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Dans la méditation Japonaise il existe une forme de méditation en marchant, le Kinhin qui est pratiquée entre les longues périodes de Zazen (méditation assise). On avance très peu avec cette technique. Je choisirai un autre rythme pour qu’on puisse au moins découvrir nos paysages, tout en gardant la vigilance et l’état méditatif . Souvent, les gens qui randonnent deviennent très bavards mais, paradoxalement quand on leur impose le silence, ils se sentent très libérés. Ils ne sont plus obligés de socialiser pour faire connaissance. Cela leur permet de se concentrer plus sur eux-mêmes et sur la nature. |
Chut, on marche !
Marcher, c’est retrouver le rythme de l’univers, celui de notre respiration, celui de notre cœur. C’est prendre le temps de vivre. En cheminant sans parler on réalise une marche consciente qui permet de mieux accueillir soi, l’autre et la nature. Cette marche, nous aide à développer la qualité de présence. C’est aussi un chemin vers soi. L’idée n’est pas d’aller le plus loin possible, ni le plus vite. Mais d’être le plus près de soi et des éléments.
Nous ferons des postures de Yoga, asana. On s’arrête, on fait un grand pas en avant, on lève les bras, on joint les mains au dessus de la tête, la posture du héros. Tout ça en écoutant les oiseaux et en invitant le vent à caresser notre peau. En écoutant les sons naturels de l’extérieur nous connectons plus facilement avec notre intérieur. Puis on repart tranquillement et toujours en silence
Le pranayama, les exercices de respiration, font partie du yoga. Pour les yogi respirer c’est prendre Prana (de l’énergie) .Dans la nature il y a naturellement plus de prana dans l’air, donc faire les exercices de pranayama dans un bel environnement nous procure encore plus de Bien-Etre.
Prochain Rando Yoga en Mars 2012
Gastenboek